A prática da natação e o controle da gordura corporal

Resumo: O corpo humano e constituído pela massa muscular, massa gorda massa óssea e massa residual. A massa gorda é a mais prejudicial à saúde quando armazenada em excesso no organismo. Esse quadro pode ser agravado pela falta de atividade física, alimentação desbalanceada e fatores genéticos. Portanto, o objetivo dessa pesquisa foi oportunizar a prática regular da natação, para que haja o controle e/ou redução da gordura corporal. A amostra foi composta por escolares de ambos os sexos da cidade de Joinville-SC, participantes do projeto NATESC em 2013, na faixa etária de 9 a 12 anos. Foram coletados massa corporal, estatura e as dobras tricipital e subescapular. Para o cálculo do percentual de gordura foi utilizado o protocolo de Slaughter et al. (1988) e classificação proposta por Lohman (1987). O IMC foi classificado levando em consideração a idade conforme proposta do Center for Disease Control and Prevention. Foi utilizado análise descritiva (média, desvio padrão e frequência relativa). O teste Shapiro-Wilk apresentou normalidade, portanto optou-se pelo teste t-Student para amostras pareadas e independentes. Foi adotado nível de significância α<0,05. A estatura e a massa corporal apresentaram um aumento significativo de 2% em ambos os sexos. Somente nos meninos o percentual de gordura apresentou uma diminuição significativa (-13%; p=0,001). Com esses resultados, conclui-se que a prática da natação é um bom instrumento para o controle e/ou redução da gordura corporal, pois observou-se que as meninas mantiveram o percentual de gordura adequado, e nos meninos ocorreu a diminuição desse tecido. Abstract: The human body consists of muscle mass, fat mass, bone mass and residual mass. Fat mass is the most damaging to health when stored in excess in the body. This picture may be aggravated by lack of physical activity, unbalanced feeding and genetic factors. Therefore, the objective of this research was to promote the regular practice of swimming, in order to control and/or reduce body fat. The sample consisted of schoolchildren of both sexes from the city of Joinville-SC, participants of the NATESC project in 2013, in the age group of 9 to 12 years. Body mass, stature, and triceps and subscapular folds were collected. For the calculation of fat percentage, the protocol of Slaughter et al. (1988) and classification proposed by Lohman (1987). The BMI was classified taking into consideration the age as proposed by the Center for Disease Control and Prevention. Descriptive analysis (mean, standard deviation and relative frequency) was used. The Shapiro-Wilk test showed normality, so the Student's t-test was used for paired and independent samples. The significance level α <0.05 was adopted. Stature and body mass showed a significant increase of 2% in both sexes. In boys only the fat percentage presented a significant decrease (-13%, p=0.001). With these results, it was concluded that swimming practice is a good instrument for the control and/or reduction of body fat, since it was observed that the girls maintained the adequate percentage of fat, and in the boys the decrease of this tissue occurred.