Efeito dos exercícios resistido e aeróbio sobre a massa corporal de mulheres adultas com sobrepeso: Influência da ordem de execução

Arq Sanny Pesq Saúde 1(2):109-118, 2008

ARTIGO ORIGINAL Efeito dos exercícios resistido e aeróbio sobre a massa corporal de mulheres adultas com sobrepeso: Influência da ordem de execução “Effect of aerobic and resistance exercises on the body mass of overweight adult women: Influence of the order of execution” Fabiana Rocha Batista1,2, Fábio Santos de Lira3,4; Eudes Nery Junior2; Emerson Franchini5. Curso de Educação Física – Centro de Ciências Biológicas e da Saúde da Universidade Presbiteriana Mackenzie – Barueri – SP, Brasil. 2 Academia Workout – Osasco – SP, Brasil. 3 Grupo de Biologia Molecular da Célula – Instituto de Ciências Biomédicas I – Universidade de São Paulo – São Paulo – SP, Brasil. 4 Departamento de Fisiologia – Disciplina de Fisiologia da Nutrição - Universidade Federal de São Paulo. 5 Departamento de Esporte da Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo – São Paulo – SP, Brasil. 1

Resumo O objetivo do presente estudo foi analisar se a ordem de execução dos exercícios concorrentes (aeróbio+resistido ou resistido+aeróbio) promove diferenças na massa corporal de mulheres com sobrepeso. Para isso, 20 mulheres adultas sedentárias com IMC entre = 25kg/m2 e = 30kg/m2, foram divididas em dois grupos: aeróbio+resistido (n=10) e resistido+aeróbio (n=10). O treino aeróbio consistiu em 30 minutos em esteira rolante cada sessão. O treino resistido consistiu de 10 exercícios, sendo divididos em três séries de 10 a 15 movimentos máximos, tendo duração de 30-40 minutos cada sessão. Antes e após seis semanas de condicionamento físico os grupos foram comparados quanto as variáveis antropométricas (peso e circunferências) e massa corporal (peso magro, peso gordo e percentual de gordura). A comparação entre os grupos e momentos foi feita por meio de uma análise de variância a dois fatores com medidas repetidas no fator momento da mensuração. O nível de significância foi estabelecido em 5% (p0,05), mas houve efeito do fator momento da mensuração nas variáveis da massa corporal (p