psicologia
rodrigo fernandes meireles
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Viver bem o presente
N
o mundo acelerado em que vivemos, muitas pes- as unhas, arrancar os cabelos, irritações constantes e corrisoas vivem sobrecarregadas de atividades, preo- queiras, além de sintomas psicossomáticos, como gastrite, cupações e medos. acne e enxaqueca. Nesses casos, considera-se que a pessoa Por princípio, a ansiedade é um fenômeno es- tem um transtorno de ansiedade, que deve ser bem avaliaperado para todas as pessoas, pois decorre de um conjunto do por especialistas e devidamente acompanhado. de reações orgânicas que preparam o corpo para algo real Um dos segredos para uma convivência salutar com a anou imaginário. É como se o corpo, através de excitações no siedade é saber viver bem cada momento, colhendo os frutos sistema nervoso central, canalizasse energia para a realiza- de cada minuto vivido. É fundamental saber dominar a próção de algo que se espera ou mesmo para se proteger de pria dinâmica de vida, sem ser dominado pelas circunstâncias. algo que o amedronta. Viver o momento presente não significa esquecer-se Todo mundo já viveu algum momento de ansiedade. das obrigações e responsabilidades assumidas. Tampouco Sinais bastante comuns são inquietação, preocupações significa que o passado não tem valor. Viver o presente é constantes, medo, palpitações e tremores. Eles podem ser saber colher e saborear o que precisamos sentir, viver ou sentidos, por exemplo, por um ator fazer agora, permitindo-nos merque prepara uma peça teatral, por gulhar no que este momento tem mais espontâneo que seja. O mespara oferecer. Significa saber escutar O problema da ansiedade quem nos está próximo, fazer bem mo acontece com uma pessoa que vai para uma entrevista de emprego surge quando ela se torna o que estava programado, recordar ou com alguém que se prepara para de algo importante quando necesexcessiva e atrapalha o nascimento do primeiro filho e até sário e até planejar o futuro. Afinal, com alguém que caminha na rua mesmo o planejamento das responas atividades cotidianas, sentindo-se inseguro. Em cada uma sabilidades assumidas deve ser bem dessas situações estão para aconvivido, de modo a pensar e maturar como o trabalho tecer eventos significativos na vida o que deve ser feito e executado em e os relacionamentos dessas pessoas. Todavia, enquanto a tempos vindouros. ansiedade permitir uma mobilização Segundo o psiquiatra francês Are uma preparação da pessoa para tais thur Tatossian “o tempo é a escola eventos podemos considerá-la positiva. O problema surge da experiência”, pois é no tempo que o sujeito se constitui. quando é excessiva e atrapalha as atividades cotidianas, É no presente que o tempo se concentra, mesmo quando como o trabalho e os relacionamentos. recordamos o passado e planejamos o futuro. E é preciso A ansiedade se torna um problema mais sério e preo- vivê-lo bem – o que previne, inclusive, possíveis transtorcupante quando a sua intensidade, frequência e duração nos neuropsicológicos. Vale a pena parar, respirar e desfruaumentam e passam a gerar sofrimento psíquico, além de tar cada instante de nossa vida. outros sintomas recorrentes. É quando ela atinge um patamar que extrapola os limites de tolerância e pode se configurar como transtorno. Com isso, a pessoa poderá desen- O autor é psicólogo e psicoterapeuta, com formação em Psicoterapia Humanista-Fenomenológica. É especialista em psicodiagnóstico e mesvolver hábitos que a incomodam no seu cotidiano, como tre em Fundamentos e Perspectivas de uma Cultura da Unidade (IUS). É preocupações excessivas e antecipatórias, hábitos de roer membro do grupo Psicologia e Comunhão
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Cidade Nova • Abril 2016 • nº 4
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