ALGUNS CUIDADOS QUE VOCÊ DEVE TER COM SUA VOZ

ALGUNS CUIDADOS QUE VOCÊ DEVE TER COM SUA VOZ! 1 - Beba bastante água em temperatura natural! (cerca de 2 litros por dia) para manter as pregas vocais hidratadas e em boa condição de vibração. Os sucos de frutas também devem ser consumidos (especialmente as frutas cítricas). 2 - Coma maçã! A maçã possui propriedades adstringentes que auxiliam na limpeza da boca e da faringe, favorecendo uma voz com melhor ressonância. 3 - Não se deve usar roupas apertadas, principalmente nas regiões do abdômen, cintura, peito e pescoço, pois isso poderá dificultar a respiração e assim a produção dos sons. 4 - Não se deve usar pastilhas, sprays, anestésicos sem orientação médica, pois para cada caso existe uma medicação específica. 5 - Alimentos gordurosos e "pesados" antes das apresentações devem ser afastados pois dificultam a digestão. Prefira alimentos mais leves e de fácil digestão. 6 - Deve-se dormir bem! No mínimo, 8 (oito) horas por dia. Não se deve dormir de estômago cheio, pois pode provocar refluxo gastresofágico, o que é altamente prejudicial às pregas vocais.

7 - Em ambientes com ar condicionado, intensifique a hidratação, pois o ar é bastante seco e isso pode acarretar pigarros e alteração na qualidade de sua voz; 8 - Deve-se evitar ambientes com mofo, poeira ou cheiros muito fortes, principalmente se o indivíduo tiver alguma alergia. 9 - Evite-se a competição sonora, ou seja, falar, cantar, usar da voz em lugares muito barulhentos. Do mesmo modo, os cochichos também não são tolerados, já que submetem as pregas vocais a um demasiado esforço. Os gritos, pigarros, berros e até a fala em tom normal não é permitida por muito tempo sem a lubrificação das pregas vocais, nem mesmo, antes do uso da voz,pior aida são o tabagismo, o uso de bebidas alcoólicas, pois isto NÃO ajuda a tornar a voz mais límpida, mas justamente o contrário. 10 - Evitem-se principalmente,

choques

bruscos

de

temperatura

e

" Cante com alegria ,a vontade, pois sua voz é unica e especial!"

Carla Sette Prof.Técnica Vocal