Claves para ser feliz en tu día a día

Claves para ser feliz en tu día a día
La felicidad no se crea ni se busca, se descubre.
Así que un experto en coaching de felicidad te da las claves para hacer de
este estado, un hábito.
Por: ALEJANDRO ANDRADE, COACH EN FELICIDAD PERSONAL Y EMPRESARIAL 
Publicado: 19 de Febrero de 2013
La posibilidad de ser feliz forma parte del paquete con el que todo ser
humano es dotado desde que nace. Por lo tanto, la felicidad es una
experiencia que se origina en el interior de la persona y no en el
exterior. Pero, ¿qué pasa a lo largo de la vida? Las circunstancias
externas a la persona afectan tanto positiva como negativamente y la
interpretación de éstas, en el contexto de la felicidad, va a depender,
fundamentalmente, de sus decisiones. Es decir, la felicidad es una decisión
que se convierte en una experiencia muy personal y depende únicamente de
quien la vive.
Entonces, ¿cómo ser feliz en el día a día? Para empezar debes saber que es
falso que la felicidad tenga que buscarse o crearse. Al ser un estado que
reside en el interior de cada persona, ésta se descubre a través de un
trabajo de de "excavación" y no tanto de "construcción". Y justamente por
esta razón tan importante, es que no puedes depositar en otros tu propia
felicidad, ni en pareja, ni en los hijos, ni en el jefe, ni en tus
empleados, etc.
Pero cuidado, el placer no es lo mismo que la felicidad y es un error en el
que comúnmente caemos los seres humanos. El placer tiene un origen externo
es temporal. La felicidad, en cambio, tiene un origen interno y es
permanente. Por eso la felicidad debe ser considerada como un medio y no
como un fin. Por eso es que sea tan recurrente decir que ni el éxito ni
el dinero dan felicidad. Es al revés, es la felicidad la que te trae éxitos
y dinero.
Está más que demostrado que el dinero no puede comprar la felicidad. Las
personas somos insaciables por naturaleza, por lo que siempre queremos más.
Por ejemplo: Si una persona se plantea el ser feliz cuando tenga un millón
de pesos, cuando alcance el millón se dará cuenta que necesita 10 millones
para ser feliz. Cuando los tenga, querrá tener 100 millones, y así
sucesivamente. Una vez satisfechas las necesidades de la persona, la curva
de entre el dinero y la felicidad tiende a estabilizarse, es decir, a más
dinero no le corresponde más felicidad.
La buena noticia es que la felicidad es una experiencia cuya detonación se
puede aprender y enseñar, tal y como un idioma extranjero. Y lo que es
mejor, una vez que se practica se vuelve hábito.


¿Por dónde comenzar a descubrir tu propia felicidad?
Define tu autenticidad: Es muy importante identificar con claridad quién
eres (cuáles son tus creencias y valores), cuál es tu sello y cuál es tu
pasión, y que se comunique a los demás. Una vez que sabes esto, se
debe alinear todo lo que pienses y hagas con ese sello, tu propio sello.
Así es como se construye la autenticidad. Cuando se sabe quién eres es más
fácil elegir a dónde ir. Una persona con objetivos da propósito a su vida y
en ese propósito descubre la felicidad.
Haz portable tu felicidad: La felicidad no llega, a la felicidad se le
lleva. Debes reconocer que la felicidad es un don, un regalo de la vida.
Cuando así lo reconocemos, tendremos la capacidad de aceptarlo para aplicar
la siguiente fórmula. Una vez que lo ACEPTO, podré APRECIARLO. Cuando lo
aprecio, entonces podré AGRADECERLO. 
Agradece lo que tienes: En la Psicología Positiva comúnmente llamada la
Ciencia de la Felicidad, la gratitud es un requisito indispensable y
fundamental para disfrutar la felicidad. Todas las personas felices son
personas agradecidas. Hay que ser feliz con lo que se tiene mientras se
persigue lo que se quiere, porque si con todo lo que se tiene no se es
feliz, con todo lo que te falta, tampoco.
Sé generoso: El siguiente paso es la generosidad. La persona está biológica
y espiritualmente diseñada para dar y darse a los demás. Cualquier acto de
generosidad es una chispa que enciende la felicidad. Los actos de
generosidad se contagian y tienden a beneficiar más a quien los da que a
quien los recibe.
Genera y rodéate de ambientes positivos: Enfocarse también en lo que sí
funciona es una manera de hacerlo. No se trata de no atender los problemas,
sino de balancear lo negativo con lo positivo que existe en todos nosotros.
El efecto que provoca el comenzar una conversación con lo que sí funciona
es un potente detonador de ambientes positivos.
Mantén una buena actitud: Tener una buena actitud es un gran paso hacia la
felicidad pues es un reflejo de nuestra interpretación de la vida. La
actitud es ante todo una decisión. Probablemente no podamos controlar
circunstancias externas a nosotros pero siempre podremos controlar cómo
reaccionar frente a ellas. El optimismo es un extraordinario alimento para
la buena actitud. Las personas optimistas tienden a ver algo positivo en
todo. De todo sacan algo que les beneficia. Se quejan menos y disfrutan
más. Las personas optimistas y de buena actitud viven más el tiempo
presente. No se angustian por el pasado, ni se distraen demasiado con el
futuro.

Consejos prácticos y sencillos para ser feliz en tu día a día

Cada mañana al levantarte da gracias de que estás vivo. Reconócete como
valioso e importante. Afírmate a ti mismo que tu decisión es disfrutar de
tu felicidad ese día, visualizando éxito en todos tus deberes. Proponte que
será un gran día. Ese objetivo positivo creará las bases para que se
cumpla.
No busques el reconocimiento de los demás. Tú eres tu propia motivación.
Haz las cosas que te generan bienestar y paz en tu conciencia y no para que
te lo reconozcan. Pronto verás que los demás te siguen. 
Cuando la familia esté reunida exprésales que los valores de la
gratitud y la generosidad forman parte del sello familiar. A la hora de la
comida o la cena, haz que cada miembro de la familia identifique una o dos
cosas positivas de su día. Todos descubrirán que siempre hay un oasis en el
desierto. Lograrás de las cosas buenas un hábito. Es una dinámica sencilla
y con muchos alcances. 
Cuando corrijas a tus cercanos (como hijos o colaboradores) primero diles
algo que sí funcione en ellos. Esto les dará confianza y podrán asimilar
mejor un regaño o consecuencia de un error, aprendiendo de ello.
Tu liderazgo es influyente. Úsalo en beneficio de la gente. Ayuda a los
demás a encontrar su grandeza. Da confianza y fomenta en la gente que
gracias a sus capacidades ellos pueden resolver los problemas. Acepta los
fracasos y crea escenarios para aprender de ellos. Es la forma de avanzar.
Deja que la gente que depende de ti se auto-motive. 
No esperes a ser rico para ser generoso. La generosidad trae riqueza.
Practica diariamente actos de generosidad sin causa que los motive. No
esperes nada a cambio. Verás que el más beneficiado serás tú.
No esperes los mejores momentos para agradecer. Sé agradecido con todos y
en todo siempre.
Decide tener buena actitud. Con ello crearás ambientes de cordialidad y
cooperación. Pronto tendrás muchos seguidores. 
Disfrutar de tu trabajo es fundamental pues en él pasas casi la mitad de
tu vida. Si sientes angustia los domingos por la tarde/noche, entonces
debes buscar un cambio. Un empleo, aunque siempre tiene sus grados de
presión, se goza. Si no lo gozas, entonces es momento de replantear tu
estadía.
Permite el fracaso. Es una buena forma de aprender. Fracasar no te hace
menos ni más, nadie es perfecto y aprender la lección te engrandece.

El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional. Trata de dar
buena cara a los problemas y circunstancias negativas de la vida. La paz
está en tu interior y si tú no lo permites, nada ni nadie podrá tocarla.
No seas víctima. No esperes que tus padres, tus hijos, tu jefe o el
gobierno resuelvan tus asuntos. No lo harán. Tú eres el protagonista de tu
vida y el destino que ésta tenga será una decisión 100% tuya.