Conceptos

CONCEPTOS GENERALESCONCEPTOS GENERALESACTIVIDAD FISICA
CONCEPTOS GENERALES
CONCEPTOS GENERALES
Es cualquier movimiento realizado por los músculos esqueléticos que genera un gasto energético, este no posee una planificación, son acciones del diario vivir.
Ejemplo: ir a comprar, lavar el auto ,etc
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ACTIVIDAD FISICA MODERADA
Entre 3 a6 mets o 150-200 kilocalorias
METS=o equivalente metabólico en cantidad de calor disipado por metro cuadrado de piel
Ejemplo:
Dormir 0,8mets
Sentado 1met
Caminando 3 o 4 met
Corriendo 9,5met
1kilocaloria= 1000 calorias

EJERCICIO FISICO
Es aquella actividad física planificada, estructurada, repetitiva y dirigida hacia un fin, para mejoramiento de 1o + componentes de la actitud física, es planificado
Ejemplo: caminata 7 vueltas, 5 veces a la semana, en una intensidad moderada
APTITUD FISICA
-Conjunto de atributos de la persona posee o alcanza relacionado con la habilidad para llevar a cabo actividades físicas.
-Asociación americana de medicina ¨la capacidad general de adaptarse y responder favorablemente al esfuerzo físico¨
COMPONENTES DE ACUERDO A LA SALUD
Composición corporal
Capacidad cardio respiratoria
Aptitud muscular (resistencia-fuerza)
Flexibilidad
PRESCRICCION DE EJERCICIO FISICO
Proceso mediante el cual a una persona se le diseña un programa de ejercicio en forma sistemática e individualizada
OBJETIVO
Es proveer aquella ayuda necesaria para que los participantes puedan incrementar su actividad física habitual, es decir, modificar su comportamiento hacia un estilo de vida más activo.
PROPOSITO
Promover salud, prevenir enfermedades
Mejorar los componentes de la aptitud física
Asegurar la seguridad en la participación de un programa de ejercicios
Rehabilitación
VARIABLES (tipo de ejercicio, intensidad ,frecuencia, volumen, progresión
PRINCIPIOS
Especificidad, individualización, variedad, adaptación, sobrecarga, progresión, deterioro – reversibilidad
EDUCACION FISICA

SEGÚN LA LEY: De la Educación Física.- La Educación Física comprenderá las actividades que desarrollen las instituciones de educación de nivel Pre-básico, básico, bachillerato y superior, considerándola como un área básica que fundamenta su accionar en la enseñanza y perfeccionamiento de los mecanismos apropiados para la estimulación y desarrollo psicomotriz. Busca formar de una manera integral y armónica al ser humano, estimulando positivamente sus capacidades físicas, psicológicas, éticas e intelectuales, con la finalidad de conseguir una mejor calidad de vida y coadyuvar al desarrollo familiar, social y productivo.
SEGÚN CONVENIO ECUATORIANO ALEMAN 1994"Son todas las actividades que se desarrollan en función del aprendizaje por medio del movimiento"
HOMMO 2008
La Educación Física es la disciplina pedagógica que mediante la actividad física, tiende a la eficiencia del movimiento desde las habilidades motrices más simples hasta las más complicadas.
SEGÚN MATERIA
Son todas las actividades en las que se aprende y se enseña intencionalmente por medio del movimiento. Únicamente se debe hablar de educación física, si al realizar la actividad se visualiza cambios o mejoramientos en las capacidades, habilidades, afectos o motivaciones y conocimientos
CULTURA FISICA
La Cultura Física, es toda expresión de movimiento del ser humano. Es un fenómeno social y cultural entendido como el acopio de conocimientos que el hombre ha producido con relación al movimiento y uso de su cuerpo y se genera a través de la Educación Física, el Deporte y la Recreación (Ministerio del Deporte)
DEPORTE
SEGÚN LA LEY: El Deporte es toda actividad física e intelectual caracterizada por el afán competitivo de comprobación o desafío, dentro de disciplinas y normas preestablecidas constantes en los reglamentos de las organizaciones nacionales y/o internacionales correspondientes, orientadas a generar
valores morales, cívicos y sociales y desarrollar fortalezas y
habilidades susceptibles de potenciación
SEGÚN MATERIA
Una manifestación de la conducta humana caracterizada por una actividad lúdica y de afán formativo-competitivo, orientada a generar valores morales, cívicos y sociales tiene un rol fundamental en la cultura de una sociedad y en la proyección que un país debe tener para enfrentar el futuro
-Actividades en las que el individuo dentro de una competencia compara su rendimiento en función de sí mismo y de los demás.
Además los deportes incluyen procesos de entrenamiento para mejorar el rendimiento.
CONADE: Deporte como la práctica metódica del ejercicio físico, realizado con reglas y metas preestablecidas que se llevan a cabo con la finalidad de desarrollo de competencia.
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DEPORTE FORMATIVO
Se encarga del proceso de iniciación deportiva De dar a conocer los fundamentos, formas de juego o competencias y las reglas de varios deportes, eventos y especialidades. Se prioriza el desarrollo multilateral Aumento de la Cultura y los conocimientos deportivos
DEPORTE PARA TODOS
Está dirigido hacia el deporte recreativo y se basa fundamentalmente en desarrollar actividades organizadas o libres en tiempo libre de las personas de todos las edades
y sexo Existen programas para todos los grupos poblacionales y su interés fundamental es la salud y el esparcimiento recreativo
DEPORTE DE ALTORENDIMIENTO
Se entiende por deporte de Alto Rendimiento a aquel que implica una práctica sistemática y de alta exigencia en la respectiva especialización deportiva. El hilo conductor aquí es la competencia, lo importante es lograr el resultado. Se considera exclusivo, discriminatorio e inhumano
DEPORTE COMPETITIVO
Es aquel cuyo fin fundamental es competir y ganar una o varias veces competencias fundamentales y otras complementarias
No necesariamente tiene que ser de Alto Rendimiento pero si predomina esta y la selectividad de sus atleta. No obstante el deporte competitivo debe tener una base lo suficientemente masiva para que de ella surja la selectividad
RECREACION
Lupe Aguilar Cortez -Oscar Incarbone 2005
Conjunto de actividades placenteras y voluntarias destinadas al desarrollo integral del ser humano mediante métodos planificados hacia el mejoramiento de la calidad de vida
SEGÚN MATERIA actividades libres y voluntarias que se realizan en el tiempo libre , que busca el desarrollo humano.
-Cualquier actividad realizada de manera libre y espontánea, en nuestro tiempo libre y que nos genera bienestar físico, espiritual, social, etc.
TIEMPO LIBRE
Guillermo Miranda Moran 2006 Son las actividades que realizamos una vez cumplidas nuestras obligaciones (escolares, laborales o familiares) de forma constructiva. Tiempo de esparcimiento.
Russell (2002) Tiempo no dedicado a obligaciones. Es el tiempo del que dispone cada persona para decidir lo que quiere hacer
OCIO
Tiempo libre individual durante horas de vigilia Es un tiempo que está libre de las obligaciones del trabajo y que queda a disposición de uno mismo Puig rovira, barcelona 1996
El ocio no es sólo una realidad posible sino también una realidad beneficiosa, proporciona satisfacción y permite contrarrestar problemas provocados por la rutina diaria.
JUEGO=LUDICO
Es juego y contempla toda actividad Recreativa que no tiene normas
Acto creativo del ser humano
ANIMACION
Técnica de manejo de personas con finalidades especificas
Agilidad en las acciones, palabras o movimientos.
Conjunto de técnicas para fomentar la participación y creatividad.
Ambiente alegre y ruidoso