Folleto Programa Educativo

Desayunar una empanada aporta 322 calorías, 10g de proteínas, 16g de grasas y 36g de carbohidratos, además que el contenido mas alto de calorías lo tiene la empanada de queso con 363, y el más bajo la de carne mechada con 363.

Almorzar un pabellón criollo aporta: - Kcal: 1859.18 -Proteínas: 157.06 (33.79%) -Lípidos: 40.83 g (19.77 %) De los cuales: - Ácidos grasos saturados: 16.44 g (7.96%). - Ácidos grasos monoinsaturados:13.80 g (6.68%) - Ácidos grasos poliinsaturados: 5.51 g (2.67%) -Hidratos de carbono: 215.86 g (46.44%) -Fibra: 55.18 g - Colesterol: 405.87 m

“CONOCER EL VALOR NUTRICIONAL

DE LOS ALIMENTOS QUE CONSUMES, ES IMPORTANTE PARA MANTENER UNA DIETA BALANCEADA Y CONSERVAR LA BUENA SALUD”

Cenar una arepa de maíz amarillo, si pesa cien gramos, está hecha con harina precocida y sin relleno, contiene 365 calorías; 7 gramos de proteína; 0,7 de grasas; 0,5 de fibra; 49 miligramos de calcio; 218 de fósforo y 3,8 miligramos de hierro.