INTRODUÇÃO Sempre fico muito na dúvida de como iniciar um texto quando o assunto é desenvolvimento humano, pois eu gosto muito de ser impessoal, uma vez que o que tratamos aqui é tão intimo que não necessitamos de muita formalidade. Bom, eu me chamo Rafael e hoje vou te ensinar como trabalhar essa danada procrastinação/auto-sabotagem que provavelmente deve te afetar bastante, afinal se não fosse verdade, você não estaria aqui lendo esse material, certo?
A respeito de minha apresentação, deixo isso mais para frente, pois o que quero que entenda agora é: esse e-book tem dois grandes objetivos principais, sendo o primeiro: te mostrar que é totalmente fácil e aplicável ter essa transformação positiva na sua vida. Já a segunda coisa é que você PRECISA entender que a auto-sabotagem é um mecanismo de DEFESA com o intuito de nos proteger, assim proporcionando a nossa sobrevivência. Vamos exemplificar esse segundo ponto agora: o que fez com chegássemos até onde estamos hoje em dia, vivos, foi à junção de fatores – medo, auto-sabotagem e comportamento social. Lembrando não sou nenhum historiador ou sociólogo, mas ao meu ponto de vista contribuiu muito.
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que três que isso
Se não fosse para buscar alimento, porque sairíamos para fora da caverna nos tempos antigos? “Se eu sair, posso morrer”, pensava o Senhor Uga Uga. Querendo ou não, isso é um tipo de auto-sabotagem que fazia com que ele não saísse da sua zona de conforto a não ser que fosse extremamente necessário. Hoje em dia não precisamos mais fugir de predadores como antigamente, mas os instintos de sobrevivência ainda permanecem em nós. Mesmo que o pensamento do Senhor Uga Uga no exemplo a cima fosse certo, a pergunta que te faço agora é: e se ele tivesse saído da caverna? O que ele encontraria? Algo muito ruim? Algo muito bom? Jamais saberemos... E você? Isso mesmo... Você! O que você está perdendo ficando preso nessa sua caverna? Tem medo do seu maior inimigo predador? -“Que Inimigo Predador Rafa?”
Você mesmo.
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B
em vindos à linha de pensamento que eu próprio formulei, testei e
comprovei. Uma das únicas linhas autorais brasileiras com foco em mudança efetiva de vida! Nada de materiais gringos, nada de “auto-ajuda” barata, nada de passar a mão na cabeça... Conheça o DESENVOLVIMENTO PESSOAL DE VERDADE! Agora sim posso me apresentar: me chamo Rafael Arty e a mais de 7 anos venho formulando um método totalmente diferenciado, do qual acabei de apresentar para ti. Esse conteúdo não existe em lugar nenhum, alem do “O Homem e a Mudança” que é um projeto situado nas plataformas do Facebook e Youtube onde ensino você a se tornar uma versão melhor de si mesmo de forma 100% gratuita.
Todas as técnicas, sacadas e pontos de vista que aqui ira conhecer são totalmente exclusivos e testados por mim, pois não uso conteúdo de outras pessoas em meu método. Por isso, leia com olhos de quem deseja descobrir o novo, olhos de quem realmente quer uma mudança efetiva na própria vida. Pois não é fácil, mas é simples... E simplicidade é o ultimo grau de sofisticação. Tenha uma boa leitura e não se esqueça de ler e conferir a ultima pagina, pois tenho uma surpresa muito especial para você ;)
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1. ANTES DE QUERER VENCÊ-LA, SIMPLESMENTE A CONHEÇA. A reflexão a seguir, por mais que pareça boba tem um forte impacto quando estamos falando em lidar com nossa personalidade autosabotadora. Nesse ponto, 99% das pessoas podem saber o que causa a seus problemas, mas não o porque isso é gerado, maluco né? Vou exemplificar para entendermos melhor. Auto-sabotagem é um comportamento reforçado e repetitivo que está ligada a uma Crença Limitante, que por sua vez é gerada por uma linha de julgamentos errados. Nesse e-book vamos nos aprofundar nesse campo, mas é importante que você saiba que antes de combater sua auto-sabotagem, é vital que entenda qual sua crença limitante nesse sentido, vamos ao exemplo: Crença Limitante: “Eu sou tão ruim em andar de bicicleta que se eu subir em uma vou cair e me machucar muito.” Situação: Um amigo seu compra uma bicicleta e te chama para ir andar com ele
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Auto-sabotagem: “Sou péssimo em andar de bicicleta, nunca consegui e se eu tentar vou me dar mal, melhor nem ir.” Caso Extremo: Você aceita tentar andar de bicicleta, mas ao primeiro tombo sua auto-sabotagem (sobrevivência) vai ser ativada e te dizer que se continuar pode machucar-se feio. Lógico que esse exemplo é simples, mas toda atitude auto-sabotara tem por trás uma crença limitante que precisa ser entendida, estudada e trabalhada.
2. DEPOIS DE ENTENDER, OBSERVE SEU COMPORTAMENTO Se eu te perguntar agora mesmo: “me diga suas crenças limitantes ou momentos de auto-sabotagem”, dificilmente vai conseguir me responder com exatidão... E isso é totalmente normal, tá? O jeito mais fácil de identificar esses momentos é monitorar-se durante uma semana, identificando os indícios de auto-sabotagem na sua rotina e anotando isso para depois estudá-la. Existem algumas palavras chave que dizemos para nós mesmos do qual são facilmente identificáveis como comportamentos sabotadores: - Não posso - Não consigo - Não vai dar - Outro dia - Mais tarde - Deixa para lá
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- Não vai dar certo - Nunca fui bom nisso - Jamais vou conseguir - Não adianta insistir - Etc (qualquer “desculpa” ou “conformismo” se enquadra nesse ponto) Ande sempre com um caderno e caneta para anotar isso, seja no trabalho, escola ou mesmo em casa: ANOTE! Crie esse hábito de passar seus comportamentos para o papel e assim estudar “você mesmo” , tendo mais autoconhecimento. Depois de anotar isso durante o dia, antes de dormir pegue esses momentos e tente entender o motivo deles e assim identificar as crenças limitantes!
Exemplo: “Não consigo estudar inglês, é muito difícil” Pergunte-se: será que é realmente muito difícil ou você que é preguiçoso? Será que não é empenhado? Será que sua motivação para isso não é o suficiente? Será que estudar inglês é uma desculpa para outra coisa? Tire seu ensinamento pessoal disso e anote bem grande do lado! Fazendo isso com todas as frases, vai ter uma coletânea de crenças limitantes que precisa trabalhar! Pois é, vão ser muitas, mas nunca disse que seria fácil, lembra?
3. OBSERVOU? HORA DA AÇÃO! Aqui não tem muito segredo, afinal depois de saber a “doença”, receitar o remédio é mais fácil! Pois bem, vamos supor ainda no exemplo do inglês que sua crença limitante seja:
“Não consigo estudar inglês, pois sou muito preguiçoso” Comportamento Crença Limitante
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Se você nesse caso entende e admite que é preguiçoso, é intuitivo afirmar que grandes metas são um problema, podendo gerar assim outras crenças limitantes do tipo “tem muita coisa para se estudar, impossível aprender inglês” e todo esse mimimi coitadista que possa vir a sua cabeça. Independente de qualquer coisa entenda: existe um ponto A do qual você está agora e um ponto B que você deseja alcançar, a melhor forma de chegar nele é fazendo algo simples - dando um primeiro passo e ir caminhando sem pressa de chegar. Às vezes ficar pensando lá na frente te gera ansiedade e ansiedade ativa suas crenças limitantes e isso te sabota... Por isso precisamos de um plano de ação pequeno, continuo e efetivo. Sempre pense “o que posso fazer todos os dias, mesmo que seja pouca coisa, para saber que estou no caminho certo?”. No exemplo do inglês, faça uma meta diária de estudar 10 palavras por dia e como elas se encaixam em frases completas. Anote tudo e todo dia vai acabar contribuindo com “uma folha” de estudo, que ao fim de um ano vai ter 365 folhas, ou seja, quase um livro! Ser 1% melhor por dia é nossa meta! Lembre disso!
4. SUA MOTIVAÇÃO É SEU FEEDBACK! Aqui vou te entregar o ouro: sabe por que muitas pessoas começam a fazer algo e logo desistem? Pois o foco e motivação dela são fracos ou não existem. O foco já achamos nos passos acima, agora sua motivação vai ser justamente seu próprio resultado! Fez sua meta diária? Cumpriu ela? MARAVILHA! Você é um vencedor, sinta-se assim!
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Conte para seus amigos desse processo que está passando, conte para seus familiares, gere uma cobrança deles em você nesse sentido! “Pai, mãe, estou me comprometendo a estudar 10 palavras por dia de inglês! Vocês têm a total liberdade de enxerem meu saco, caso eu não cumpra com o prometido. Não parem de cobrar resultados” Se comprometa com você e com as outras pessoas. Se você quer realmente mudar, não vai se incomodar com ninguém te cobrando, pois seu maior gostinho vai ser falar para eles “Eu fiz, eu estou conseguindo, esse é meu esforço pessoal!”.
Escreva em um papel uma tabela com os dias da semana e toda vez que cumprir, anote lá! Coloque em um lugar bem visível, para que sempre possa se lembrar e se cobrar a respeito disso. Recomendo na porta do seu quarto! Mudar uma crença limitante para uma crença motivadora é questão de habito... e habito se constrói todo dia, com muita cobrança e dedicação. Motivação: Só para te lembrar de uma coisa... Cada dia que acordamos, cada hora que vivemos, cada segundo que passamos é um tempo quee perdemos, pois estamos morrendo! Nós não ganhamos dias, nós os perdemos e por isso devemos nos empenhar ao máximo em nossa felicidade e mudança pessoal! Pois quanta coisa já deixou passar por auto-sabotagem?
Pare de sobreviver, comece a VIVER! Se comprometa consigo mesmo!
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5. SAIBA INVESTIR NO MAIS IMPORTANTE: EM VOCÊ MESMO Muito bem, chegamos ao um ponto delicado, pois se chegou a ler até esse ponto, uma coisa eu tenho certeza: você quer realmente mudar! Isso é maravilhoso, bate aqui! (Só eu estiquei a mão para cima? Hahahaha) Muitas pessoas pensam que Desenvolvimento Pessoal é algo que não se deve levar a sério e por isso não procuram se desenvolver de verdade... não é atoa que essas mesmas pessoas possuem diversos problemas emocionais e sentimentais, uma vez que não querem dar o braço a torcer falando que precisam de ajuda. A auto-sabotagem entra até nesse ponto: “não vou procurar mudar, porque não tem jeito, sou assim e pronto”. Nesse ponto a crença limitante da pessoa é ser conformada com sua situação atual... Gerando nela uma mentalidade totalmente destrutiva que chamo de Mindset do Coitadismo!
Nessa programação mental (Mindset) tudo que passa pela vida dela é tristeza, ela sente que o mundo é injusto e que todos se dão bem menos ela. Literalmente usa o mundo inteiro como desculpa para seu fracasso pessoal. Presta atenção: Vou dar um chute agora e dizer que você deve estar bem animado com a leitura até aqui, imagino que esteja querendo mudar realmente e aplicar tudo o que está aprendendo... Isso é investir em si mesmo e não se abalar com fatores externos! É correr atrás de algo que te faz bem e aplicar na sua própria vida!
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Tudo o que você aprendeu aqui e toda a teoria que desenvolvi de evolução humana foi possível ser concretizada, pois comecei a pensar de forma diferente.
Invés desse Mindset do Coitadismo, comecei a usar um Mindset próprio chamado “Mindset do Sucesso”. Que me possibilitou algo maravilhoso: onde muitos viam problemas, eu via aprendizados e soluções! Legal né? Quero te ensinar mais sobre esse Mindset, porem esse e-book não tem essa finalidade e por isso mesmo quero que fique atento agora: O Desenvolvimento Pessoal de Verdade, metodologia que desenvolvi é bem grande, vasta e abrange todos os aspectos de nossa vida. Porem como já disse ao decorrer desse conteúdo, o primeiro passo tem que ser tomado! Esse primeiro passo é mudar a sua MENTALIDADE e para isso formulei algo fantástico. Um simples treinamento online, que você pode assistir onde e quando quiser, através de vídeo-aulas do qual ensino todos esses pontos de vista, dessa mesma forma transparente e com muita prática que você acabou de ver aqui no e-book! O preço do investimento é o preço que eu gasto para manter o treinamento no ar: 47 reais. Isso com 7 dias de garantia de reembolso total e mais 10% de desconto que vou te dar por ter lido esse e-book!
Não vou ficar fazendo muita propaganda, pois se você realmente deseja essa mudança, sei que vai confiar em mim e juntos vamos agregar muito um a vida do outro. Só lembrando que quem entrar no Mindset do Sucesso vai ter palestras exclusivas gratuitas disponíveis e grupo exclusivo para dúvidas!
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Vem comigo fazer parte dessa? • Palestra Gratuita Sobre Mentalidade: https://www.youtube.com/watch?v=Ers50RL8h6c • Vídeo Explicando mais sobre o Treinamento: http://influenciasocial.com.br/mentalmente • Link para investir com 10% de desconto: http://influenciasocial.com.br/ebook Cupom: ebookmindset Só para completar: com quantas besteiras gastamos 50 reais hoje em dia sem nem pensar no motivo ou sem retornar algo realmente positivo para nós? Reflita sobre isso. Pois achar que esse preço de investimento único não vale a pena é dizer sim para sua auto-sabotagem!
Conclusão: Espero que esse e-book possa ter te despertado a mente para quão simples é trabalhar essa questão da auto-sabotagem. Com a mentalidade certeza e muita aplicabilidade, aos poucos vamos mudando nosso estado atual, chegando cada vez mais perto do nosso sucesso pessoal! Quero que conheça um pouco mais da minha história, um pouco mais de quem eu sou e de meus ensinamentos, por isso vou deixar aqui alguns links importantes e espero te ver por lá! Gostou do que leu aqui? Tem alguma dúvida ou quer me deixar seu depoimento? Aqui meu email do qual vou te responder pessoalmente:
[email protected] RAFAEL ARTY - WWW.INFLUENCIASOCIAL.COM.BR
Site de Conteúdos: http://influenciasocial.com.br Canal de Vídeos: https://www.youtube.com/ohomemeamudanca
Fanpage de Conteúdos: https://www.facebook.com/ohomemeamudanca/ Grupo de Estudos: https://www.facebook.com/groups/desenvolvimentopessoaldeverdade/ Espero te encontrar em breve e por favor, me mande seu feedback! Se o ebook realmente te ajudou, indique para um amigo, vamos fazer uma corrente do bem forte! Abraços do seu amigo e a partir de hoje irmão,
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