Que alimentos Comer y Que no Comer

Hay una gran variedad de alimentos que adelgazan que al consumirlos puedes bajar de peso rápidos tienes problemas como adelgazar la cara o como rebajar la barriga estos te van a ayudar.

Pero tambien hay alimentos que no deberíamos consumir muy seguido ya que estos hacen que nosotros engordemos y en consecuencia subamos de peso.
Por eso diseñe esta lista pensando en ti exclusivamente para que veas que alimentos que adelgazan debes consumir y que alimentos no, de seguir esta recomendación te diré que tendrás resultados favorables a la hora de adelgazar, aunque no incluí de manera exclusiva los jugos para adelgazar aún así te recomiendo que busques más información de ellos y los consumas.

Lo recomendable es que dejes de comerlos de porrazo porque eso sería peor que comerlos ya que cuando dejes de consumirlos tu cuerpo tendrá la necesidad de ellos que hará que tu vuelvas a recaer en lo mismo, así que si quieres saber "cómo rebajar la barriga" o como adelgazar la cara para verte más delgado, deja de consumirlo poco a poco.


Alimentos que debes dejar de consumir:

Bebidas Alcohólicas.- Las bebidas alcohólicas son como un jugo concentrado de una importante cantidad de alimentos naturales, el consumir de ellos hace que se eleve tu nivel de azúcar haciendo que engordes y saques barriga, por eso al consumirlo mucho te sale la denominada "pancita chelera".
 
 
Harinas y Panes .- Es rico comer tu "pan con mantequilla en la mañana" o "comerte una pizza en la noche", lo malo es que contienen gran cantidad de harina que hace que engordemos en especial si es de noche, tampoco te digo que cortes tus cenas para adelgazar, si eres una persona sedentaria te recomiendo que evites comer estos alimentos y los cambies por panes integrales verás que es mucho más rico y más saludable


Comidas Chatarra.- No hablo acá específicamente de los pollos brosters o de las hamburguesas(aunque tampoco contribuyen a que bajes de peso), las comidas chatarras como las golosinas, chocolates, papitas fritas, maíces fritos con colorantes hacen que tu cuerpo no solo se intoxique con químicos sino tambien que subas de peso por que estos alimentos tienen una importante cantidad de grasas saturadas( muchas veces me preguntaba como rebajar la barriga si no como hamburguesas ni brosters el problema recaía en el consumo de comida chatarra)





La Leche.- Sé que es difícil de creer pero la leche tiene una cantidad "muy elevada de grasa" lo que hace que se le ponga en esta lista, un vaso de leche contiene aproximadamente 450 calorías que es prácticamente 1/4 de lo que necesitamos diariamente, es preferible que consumas jugos para adelgazar en comparación antes que la leche.



Que alimentos tienes que consumir
El atún.- Es muy rico en proteínas y tiene una baja cantidad de grasa, puedes conseguirlo "fresco" o en "lata", el problema de consumir en lata es por los conservantes que contiene, te recomiendo consumirlo fresco, si quieres comerlo te vas a llevar grande resultados ya que este uno de los alimentos que adelgazan mas





Las sopas.- La ventaja de consumir sopas es que tienen un gran aporte aporte calórico, la otra ventaja es que prácticamente está compuesta por agua, y no hay nada mejor que el agua para adelgazar(bueno podría ser jugos para adelgazar pero eso es cosa aparte), consúmelo en las noches antes de dormir, te da una sensación de saciedad y te hace dormir más tranquilo.



Los Huevos,. Su valor nutricional es sumamente importante para nuestra alimentación "sabias que 2 huevos cocidos en la mañana tienen un gran aporte de energía para tí hasta la hora del almuerzo", tambien contienen omega 3 que favorece tu concentración y desempeño es de los mejores alimentos que adelgazan que he vistoy probado.




Las legumbres.- Ellas tienen baja cantidad de grasa y son altas en proteínas, en el caso de la lenteja ayuda al corazón con la disminución colesterol malo y a su vez estabiliza tu azúcar en la sangre, el contenido de fibras varía dependiendo de legumbre pero todas contienen una importante cantidad, tambien hay algunos alimentos para comer en la noche que son (cenas para adelgazar que quisiera contarte pero el post es de los alimentos que debes comer y que no)

Estos son los alimentos que te recomiendo que consumas para así conseguir muy buenos resultados, si no sabías antes como adelgazar la cara ahora ya lo sabes.

si lo haces como te digo conseguirás los resultados que tanto quieres para bajar de peso de una manera rápida, y no va ser necesario que cortes tu cenas para adelgazar.


He visto otras recomendaciones en otros blogs acerca de cómo puedes hacer para sentirte mucho mejor contigo este post me dio datos maravillosos a detalle que quería saber para mejorar mi estado físico.


Tambien lo he aplicado en mi y si me ha dado buenos resultados por esa razón te recomiendo este estupendo post.