TREINAMENTO DE GOLEIRO: TEMPO DE REAÇÃO E REPOSIÇÃO DE BOLA

UNIVERSIDADE DO ESTADO DE MINAS GERAIS UNIDADE PASSOS

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TREINAMENTO DE GOLEIRO TEMPO DE REAÇÃO E REPOSIÇÃO DE BOLA

CAROLINE IGNACCHITTI DE SOUZA JEAN LUCAS ROSA MARCOS ALEXANDRE CORRÊA PAULINO

PASSOS Junho de 2016

UNIVERSIDADE DO ESTADO DE MINAS GERAIS UNIDADE PASSOS 1.ALONGAMENTO E AQUECIMENTO Primeiramente todos os alunos deverão realizar alongamentos de membros superiores e inferiores. Após o alongamento, os alunos se posicionarão em duplas. O aluno A lançará a bola com a mão em direção ao aluno B, alternando a altura e velocidade do lançamento. O aluno B, que estará posicionado em cima da linha lateral da quadra, deverá realizar movimentos com os membros superiores e inferiores impossibilitando que a bola ultrapasse a linha lateral. Após determinado tempo, os alunos trocam de posições.

2.TEMPO DE REAÇÃO O tempo de reação (TR) segundo Schmidt e Wrisberg (2001; 2010) apud SANTOS et al (2014) é uma capacidade física que indica a velocidade e a eficácia de uma tomada de decisão e se apresenta como importantíssima medida de performance. Esses autores definem o TR como o intervalo de tempo decorrido entre a apresentação de um estímulo e o início de uma resposta correspondente ao estímulo referido. Dentro do jogo de futsal o goleiro utiliza inúmeras vezes estes tipos de capacidades, pois precisa defender a meta para que não haja o gol. Tem como estímulo o chute do adversário e como resposta o início do seu próprio movimento de defesa ou tentativa de defesa. Assim, o TR é uma das capacidades mais importantes para uma boa performance do goleiro de futsal, na medida que ele precisa processar e desempenhar respostas aos estímulos oferecidos pelos adversários e/ou companheiros, durante uma partida. Para o primeiro exercício, separar a turma em duplas, cada dupla com uma bola, o goleiro deve ficar em posição de expectativa enquanto seu companheiro ficará entre 1m e 1,5m de distância, lançando a bola em direção ao goleiro com força considerável, alternando alturas e velocidades. A proposta do exercício é a de condicionar o tempo de reação do goleiro para agarrar a bola que vem em sua direção, treinando também a maneira correta de segurar a bola, com as mãos firmes e dedos levemente abertos fazendo o encaixe da bola. Ao variar as direções e velocidades, somente deixando a bola cair ou jogando mais baixo, obriga também o goleiro treinar as quedas e diferentes defesas.

UNIVERSIDADE DO ESTADO DE MINAS GERAIS UNIDADE PASSOS Para uma segunda atividade, o goleiro é colocado sentado na linha do gol, de costas para três cobradores de falta, são colocados dois cones deitados, a mais ou menos 2 metros das balizas. Ao som do apito ou de uma palma, o goleiro se levanta para pegar o primeiro chute, corre para levantar o cone à sua direita, volta para a segunda cobrança, levanta o cone a esquerda e retorna para a terceira cobrança. Assim o exercício abrange o treino tempo de reação e o tempo de movimento do goleiro.

As cobranças devem

ser realizadas em

diferentes alturas

para

complementar o exercício com o treinamento das diferentes quedas e defesas.

3.REPOSIÇÃO DE BOLA É definida como a ação do goleiro de colocar a bola em jogo, visando um companheiro ou espaço livre. Pode ser executada das seguintes formas: • Com os Pés: Em forma de passe a um companheiro que possa receber a bola ou para um espaço vazio ou em forma de chute quando da execução do tiro de meta. • Com as mãos: Reposição para bolas em jogo, com uma ou ambas as mãos. Também é classificada quanto à distância em curtas, médias e longas e quanto à trajetória em rasteira, parabólica e oblíqua. Além dessas classificações anteriores, podemos classificar a reposição como curta e longa. A reposição curta é feita através de um movimento de flexão das pernas, com o lançamento da bola feito através de um movimento de braços, partindo de baixo e a bola descrevendo a trajetória pelo chão, para movimentos realizados para pequenas distâncias. A reposição longa é feita através de um passe de ombros. O uso da quebra de punhos e da finta de corpo é muito importante para o goleiro, pois permitirá fintar o adversário no momento da reposição, dificultando a ação defensiva dos adversários. Para a atividade, serão formadas quatro filas de alunos nas laterais da área do goleiro nos dois lados da quadra, e um atleta no centro da quadra. Um aluno ficara localizado no centro da quadra irá realizar chutes rasteiro, meia altura e alto em direção ao gol. Em seguida o goleiro irá realizar a defesa e lançar a bola com as mãos ou pés para um dos atletas, que irão sair correndo cruzados em direção ao outro gol, realizando a troca de passes com objetivo de finalização, no entanto saíra do fundo do gol dois atletas realizando a marcação para dificultar a reposição da bola do goleiro lançada.

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4.REFERÊNCIAS

MELO, R. & MELO, L. Ensinando Futsal. Editora Sprint. 2006. SANTOS et al. TEMPO DE REAÇÃO SIMPLES E AGILIDADE DE GOLEIROS DE FUTSAL. VII Congresso Sulbrasileiro de Ciências do Esporte. Paraná. 2014. GONÇALVES, G.A.; NOGUEIRA, R.M.O. O TREINAMENTO ESPECÍFICO PARA GOLEIROS DE FUTEBOL: O UMA PROPOSTA DE MACROCICLO. Goiânia, v. 33, n.7/8. 2006. LIMA, F.O. FUNDAMENTOS TÉCNICOS. Goleiro é o guerreiro solitário. 2011. Disponível em:. Acesso em: 04 jun 2016.